摘要：当90后都纷纷端起保温杯喝养生茶已经成了一种时尚一小撮枸杞子、两枚大枣一小把金银花、几片西洋参您可别小瞧了这小小一杯用中药泡的养生茶它们有一个好听的名字“中药代茶饮”严格来说，应该算药不能乱喝，喝错了反而伤身▼金银花金银花，又叫做忍冬花，性...
当90后都纷纷端起保温杯
喝养生茶已经成了一种时尚
一小撮枸杞子、两枚大枣
一小把金银花、几片西洋参
您可别小瞧了这小小一杯
用中药泡的养生茶
它们有一个好听的名字
“中药代茶饮”
严格来说，应该算药
不能乱喝，喝错了反而伤身
▼
金银花
金银花，又叫做忍冬花，性甘寒气味香，其寒可清热但不伤及胃，气味香透达可祛邪。
在炎热的夏天喝上一杯金银花茶不仅可以清热解暑，还可缓解发热、发疹、咽喉肿痛等症状，还有一定的预防口臭的作用。但是其中的禁忌要知道哦！
金银花茶饮用禁忌
金银花性寒，月经期间服用容易导致寒邪入侵，经血凝块难以排出易引起痛经。所以，在月经期间建议不要服用，避免对身体造成不好的影响。
金银花属于寒性之品，脾胃虚寒者服用金银花泡水喝会加重脾胃虚寒症状，也会加重脾胃的负担。
金银花泡水反复冲泡两三次是可以的，但是隔夜的金银花茶就不要饮用了，不仅会降低药效，由于天气炎热还可能会出现变质的情况。因此，隔夜的金银花茶不宜饮用，避免由于变质影响身体健康。
金银花本身药性偏寒，加上冰冷过之后，寒性加重，双重寒凉很容易出现拉肚子的情况。开水冲泡之后趁热服用，才能更好地发挥金银花的药效以及营养价值。
服用过量不仅对身体无益，还容易导致肠胃出现不适。金银花药用单次不超过15克，代茶饮单次使用不超过5克，煮粥或煮汤单次使用不超过40克。
金银花茶不宜天天饮用，否则会清热过度，损伤体内正气，寒邪入侵体内，还容易引起胃部的不适。建议不要每天喝，否则对脾胃的伤害比较大。
金银花茶的三大好处
风热感冒
夏天一旦得了风热感冒，先别吃药，泡一杯金银花喝，一般连喝3-4次，就有好转。
夏季腹泻
夏季生冷食物多，容易引发腹泻及胃肠炎，用金银花泡水喝不仅可以杀菌止泻，还可以提高肠胃抵抗能力。
咽喉肿痛
出现咽喉肿痛的时候，医生会建议多喝水，在喝水的时候加上金银花，几乎不用吃药，连喝2-3天就能好。
夏季养生茶不要随意喝
菊花每天别超过5朵
菊花有清热去火、清肝明目的功效，很多人喜欢喝菊花茶来降火。
如果每天都喝菊花茶，最好不要超过5朵。
菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，不宜每天饮用，并且饮用时一天不要超过3朵。
饮用提醒：菊花性凉，脾胃虚寒的人别喝；受寒而感冒的人别喝，否则会加重病情；孕妇也不宜喝。
玫瑰花
便秘时不宜喝玫瑰花有平衡激素、美容养颜的作用，玫瑰的芬芳气味能够镇定安神、舒缓压力、放松心情。因此很多女性喜欢喝玫瑰花茶。
不过，玫瑰花具有一定的收敛作用，腹泻的人喝有很好的止泻作用，但便秘的人就别喝了，生理期也别喝。
饮用提醒：玫瑰花最好用温水冲泡，开水会破坏玫瑰花中的营养物质。
枸杞泡水不如直接吃
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”，很多人喜欢泡枸杞喝来护眼。
但是玉米黄素不溶于水，简单的冲泡很难将这营养物质“引出”。
建议，做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴，并嚼烂吃进去。或者直接干嚼最滋补，但不要食用太多，建议每天10~20克。
食用提醒：枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时别吃。
生理期女性别吃枸杞，否则会增加月经量；脾胃不好的少吃，否则会导致消化不良。
黄芪每次控制在15克
黄芪能补气养血，有很好的排毒、消肿、利尿作用，常喝能强身健体。
但黄芪属于一种温补性的中药，如果过量服用，会出现心烦气躁、脸颊泛红等不适。
每天喝一杯黄芪水就好，最好能够分为两三次喝，千万别一次性喝完。每次黄芪泡水最好控制在15克左右。
饮用提醒：感冒、生理期、怀孕期，都不适合用黄芪泡水喝。
胖大海“老烟枪”喝了没用
有人发现嗓子哑了，就买来胖大海，天天泡着喝。
其实，胖大海主要适用于风热邪毒引起的音哑，像发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症。
因烟酒过度而引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。所以“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。
饮用提醒：寒性体质的人、常会腹泻的人别喝。
饮用胖大海一定要适可而止，就是连续用上3~5天，症状好转立即停下。
罗汉果不能长期喝
罗汉果有清肺润肠、生津止渴的作用。
罗汉果还含有甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
但不适合长期饮用，否则会损伤脾胃。
饮用提醒：体质寒凉的人，不建议喝罗汉果茶。
决明子一周喝两三次就好
气候干燥，极易引发眼干、眼涩等各种眼疾症状，很多人就喝决明子茶。
决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。
建议，一周喝两三次就好，不要让身体习惯了它的存在。
饮用提醒：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜饮用此茶；孕妇也禁用。
